수면은 우리의 전반적인 건강과 웰빙의 중요한 측면입니다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들은 매일 밤 충분한 수면을 취하는 것의 중요성을 간과합니다.오늘날과 같이 급변하는 세상에서 수면보다 일과 사회 활동을 우선시하기는 쉽지만 이는 심각한 문제를 야기할 수 있습니다. 수면의 가장 중요한 이점 중 하나는 우리 몸이 회복되고 재생되도록 한다는 것입니다. 수면 중에 우리 몸은 손상된 조직을 재건하고 재생하는 데 도움이 되는 호르몬을 생성합니다. 또한 수면은 신체가 감염 및 질병 퇴치에 도움이 되는 사이토카인을 생성할 수 있도록 하므로 강력한 면역 체계에 필수적입니다. 수면은 또한 정신 건강에 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면 수면은 기억력, 기분 및 인지 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 충분한 수면을 취..
